СОЛО на клавиатуре

Профилактика ЗТС

Александра, Портал о медицине
22.06.2009

Несколько простых мер предосторожности помогают уменьшить риск возникновения ЗТС:

Не сгибайте. Когда вы работаете руками, держите запястья прямо. Сгибание и поворачивание запястий усугубляют синдром.

Подумайте, прежде чем поднять что-либо. Поднимайте предметы всей рукой а еще лучше, обеими руками чтобы уменьшить напряжение на запястье.

Подберите правильное положение клавиатуры. Если вы работаете за компьютером, удостоверьтесь, что ваши пальцы находятся ниже, чем запястья, и не кладите запястья на клавиатуру.

Давайте рукам отдых. Часто делайте перерывы, когда работаете руками. Слишком быстрые действия могут усугубить проблему.

Печатайте мягко. Не стучите по клавишам, это усиливает давление на запястья.

Останавливайтесь, если чувствуете боль. Если вы чувствуете боль в руках при занятиях или игре с ракеткой, остановитесь. Если вы носите утяжелители, когда бегаете или делаете упражнение, проверьте, не слишком ли они тяжелые.

Не сжимайте руль автомобиля. Держите его мягко, чтобы уменьшить давление на запястья.

Поделите домашние дела между членами вашей семьи. Если работа, которую вы делаете, напрягает руки, попробуйте поменяться обязанностями по дому или разделите их с другими членами семьи.

Что произойдет, если ничего не предпринимать?

В некоторых случаях симптомы запястного туннельного синдрома могут исчезнуть без всякого лечения. Обычно, тем не менее, если вы ничего не сделаете для решения проблемы, покалывание и онемение могут прогрессировать и привести к ослаблению рук и сильной боли в предплечье или плече. Обязательно проконсультируйтесь у врача, пока болезнь не привела к таким последствиям.

Обратитесь к врачу, если симптомы запястного туннельного синдрома становятся назойливыми, мешают вашей повседневной деятельности, или если вам приходится принимать аспирин или другие обезболивающие, чтобы продолжать работать. Если рано диагностировать син

дром, его легче лечить, и он с меньшей вероятностью причинит вам серьезные проблемы.

Что сделает врач

Выяснив историю болезни, врач проведет несколько тестов, чтобы оценить, насколько сильна боль в запястье. Может быть также проведен рентген кисти и запястья. Хотя обычно ЗТС несложно диагностировать, вас могут направить к невропатологу, чтобы проверить способность нервов передавать импульсы. Если ваше состояние легкое, ношение шины ночью может быть достаточно. Если это не помогает, врач может предложить противовоспалительные средства, такие как аспирин, или ибупрофен, или инъекции кортизона.

Если повреждение нерва или мышцы прогрессирует, может быть рекомендовано хи%ADрургическое вмешательство. Обычно оно помогает полностью восстановить функции руки, если только это состояние не длилось несколько лет.


← назадоглавлениедалее →

Оставить комментарий


Ваш комментарий будет опубликован после модерации.


Rambler's Top100
ErgoSolo
© 1997— «ЭргоСОЛО»
Дизайн: Алексей Викторович Андреев
Вебмастер: Евгений Алексеевич Никитин
Пишите нам:
Звоните нам по тел. +7 (495) 995-82-95. Мы работаем круглосуточно. Прямо сейчас на все Ваши вопросы готова ответить наша служба поддержки:
Круглосуточная трансляция из офиса «ЭргоСОЛО»

Поможем бросить курить
Все права на материалы, находящиеся на сайте ergosolo.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.
Использование материалов сайта без разрешения ООО "ЭргоСоло" ЗАПРЕЩЕНО!
return_links(); ?>